천수만 이무기

1. 하루 30분 걷기 ☞ 2.2년 추가 정상 체중을 유지하고 심장 질환과 당뇨병의 위험을 낮춥니다. 그러나 30분을 매일 체크 하는건 까다로울 수 있습니다. 스탠포드 의과 대학에서 30분 걷기는 평균 2000걸음을 걷는다는 사실을 알아냈습니다. 만보계를 이용해 2,000걸음만 채워보세요 2. 일어나..

삶에서 부딪히는 문제에 맞서는 최고의 방법은 잡념이 생기지 않은 몸을 만드는 것입니다. 운동을 하고 나서 기분이 좋아집니다. 몸은 날아갈 듯 가볍고, 기분은 상쾌하고, 에너지는 가득 차오르게 됩니다. 내 몸의 상태가 좋을 때는 어떤 문제도 더 이상 문제로 느껴지지 않습니다. 일이 ..

개인휴대폰고유번호 확인방법 전화걸기 상태에서 *,#,0,6,#, 별(*),샾(#),0,6,샾(#).누르면 IMEI 화면이 뜨고 15자리 숫자가 나타남. 휴대폰 고유번호이며, 분실시에 위치추적 사용가능함 휴대폰 분실시 각 통신사의 고객센터에 연락해서 고유번호를 불러주면 바로 위치추적을 할 수 있다고 합니..

화음법사 춘성스님의 육두문자 법문 지금은 많이 잊혀졌지만 1960년대와 70년대에 유명한 스님 한분이 있었지요. 일명 "욕쟁이스님"이라 칭하였지만 한평생 탈속한 "무애도인"으로 지내셨던 화엄법사(華嚴法師) 춘성스님(春城 1891년 3월 30일 ~ 1977년 8월 22일)이라 하네요. 춘성스님은 1891년 ..

마른김 (海苔) 한장에 이런 효능이......! 김은 몸에 좋은 해조류의 대표주자다. 김의 효능은 비타민 A의 함량으로 단번에 알 수 있다. 베타카로틴이 풍부한 말린 김 한 장(약 2g)에는 비타민 A가 140IU 들어 있는데, 놀랍게도 피망 2개분에 해당하는 양이다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 김 ..

달걀 하루 세 알로 남자가 바뀐다 달걀이야말로 한 알의 완벽한 영양제다. 건강한 몸의 조건이 몸속 영양 균형과 보디밸런스라면 이만한 음식이 없다. 완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자. 천연 피로 예방제 몸속 피로 물질을 해독하는 주요 기관은 간이다. 간의 ..